Übungskurs Achtsam leben
Kurs I:
5. April bis 21. Juni 2024 (5.4, 12.4, 26.4, 3.5, 24.5, 14.6, 21.6) immer Freitag von 17.00 bis 18.30 Uhr
Wo? Stärkestr. 15, 30451 Hannover (Linden-Nord)
Die Kursgebühr beträgt 175,00 € (Ermäßigung auf Anfrage möglich)
Kurs II:
29. Oktober bis 17. Dezember 2024, 8 Termine, immer Dienstag von 17.15 bis 18.45 Uhr
Wo? Fischerstr. 13, 30167 Hannover
Die Kursgebühr beträgt 200,00 € (Ermäßigung auf Anfrage möglich)
Der tiefe Wunsch nach Verbundenheit, das heißt das Bedürfnis uns nicht allein, nicht getrennt von anderen oder uns selbst zu fühlen, ist in der Natur des Menschen angelegt. Doch wie können wir diese Verbindung herstellen und aufrechthalten? Achtsamkeit und Mitgefühl sind zwei Möglichkeiten uns zuerst einmal wieder mit uns selbst zu verbinden, in dem wir innehalten, wahrnehmen was anwesend ist in unserem Körper wie in unserem Geist, und den Kontakt herstellen zu unserem Herzraum. So entsteht Vertrauen in uns selbst und die Einsicht, nicht alleine zu sein mit unseren Empfindungen und dem was uns widerfährt. Wir fühlen uns als Teil eines großen Ganzen und mit uns und der Außenwelt verbunden.
In diesem Übungskurs widmen wir uns diesem Thema auf praktische Art und Weise. Neben angeleiteten Achtsamkeitsübungen aus dem Programm MBSR und MBCL wird der jeweilige Abend von moderiertem Austausch im Plenum oder in der Kleingruppe begleitet. Es wird empfohlen auch außerhalb der Übungsabende seine eigene Achtsamkeitspraxis zu vertiefen. Anregungen dazu werden ebenfalls im Kurs vermittelt.
Teilnahmevoraussetzungen
Der Übungskurs Achtsam leben richtet sich an Menschen, die bereits in einem MBSR-/ MBCL- Kurs (oder auf andere Weise) Erfahrung mit der Achtsamkeitspraxis gesammelt haben.