Workshop „Sich verbunden fühlen mit sich und mit anderen – achtsame Kommunikation“

Wer in Verbindung ist mit sich selbst, der inneren Stimme zuhört und sich fragt: Wie geht es mir gerade, was wäre hilfreich und unterstützend für mich in diesem Augenblick? Schafft eine innere Haltung, die eine achtsame Kommunikation auch nach außen ermöglicht.

Doch wie stelle ich diese innere Verbindung her?

Indem ich innehalte bzw. einfach mal die Stopp Taste drücke, die Aufmerksamkeit auf den Atem lenke und wahrnehme, was gerade anwesend ist, im Körper wie im Geist (Gedanken und Gefühle).

Diese Fähigkeit zum Innehalten können wir mit Hilfe der Achtsamkeit schulen.

In diesem Workshop lernen Sie die Qualitäten achtsamer Kommunikation in der Theorie und Praxis kennen:

• Wie können wir lernen beim Sprechen und Zuhören achtsam präsent zu sein?
• Wie können wir lernen unsere Reaktivität besser wahrzunehmen um zu
  vermeiden automatisch in unheilsame Kommunikationsmuster zu verfallen?
• Was fördert eine wirksame Kommunikation?

Das Seminar ist unter anderem auf folgenden Konzepten bzw. Programme aufgebaut:
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) entwickelt von Jon Kabat-Zinn.
IMP (Interpersonal Mindfulness Program) entwickelt von Florence Meleo-Meyer und Phyllis Hicks.
Gewaltfreie Kommunikation entwickelt von Marshall B. Rosenberg.

Fotos zu den wunderschönen Räumlichkeiten, wir haben an dem Workshop das gesamte Studio für uns, finden Sie hier.