Workshop „Achtsamkeit und Mitgefühl“

Für andere da sein und gleichzeitig gut für mich sorgen – Achtsamkeit und Selbstmitgefühl leben.

Nicht nur in helfenden und heilenden Berufen sind wir es gewohnt für andere da zu sein. Auch im Alltag, sei es bei der Betreuung der Kinder und/oder Haustiere, der Übernahme von Aufgaben bei den älter werdenden Eltern, aber auch in allen anderen Gemeinschaften steht die Fürsorge anderen gegenüber meist an erster Stelle. Da wir Teil dieser Gemeinschaft sind, sollten wir uns selbst ebenso Aufmerksamkeit, Fürsorge und Mitgefühl schenken. Doch wie gelingt es uns diese Balance herzustellen?

In diesem Workshop nähern wir uns dieser spannenden Frage anhand von theoretischem Input, angeleiteten Achtsamkeitsübungen und Meditationen sowie Reflexion und Austausch in der Gruppe.

Das Konzept der Achtsamkeit und des Mitgefühls kann uns dabei unterstützend zur Seite stehen. In diesem Workshop fließen sowohl die langjährigen Erfahrungen aus dem MBSR-Programm (mindfulness based stress reduction) des Molekularbiologen und Professor für Medizin Jon Kabat Zinn, der dieses Programm bereits in den 70er Jahren in den USA entwickelt hat und dessen Wirksamkeit bereits in zahlreichen internationalen Studien belegt worden ist, sowie Inhalte aus dem MBCL-Programm (mindfulness based compassionate living), welches von Erik van den Brink und Frits Koster entwickelt wurde, mit ein. Der Ansatz Stress und alltäglichen Belastungen mit Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Mitgefühl zu begegnen, stärkt die Resilienz, die Fähigkeit zur Entspannung und dient gleichzeitig der Förderung einer achtsamen und mitfühlenden Haltung uns selbst und anderen gegenüber.

Fotos zu den wunderschönen Räumlichkeiten finden Sie hier. Wir haben während des Workshops das gesamte Studio für uns.